Budakeszi > Életmód
Hogyan csökkentsük a stressz káros hatásait?

2008-10-03 20:40:12
1207 olvasás

Hogyan alakíthatjuk át pozitív erőforrássá a stressz káros hatásait? Szabó Gábor klinikai szakpszichológus és pszichoterapeuta huszonnégy órás tréninget tart Budakeszin a Kálvin-teremben, melyre október 10-ig lehet jelentkezni.

Az USA-ban több, mint 10 éve alkalmazzák nagy sikerrel a Williams ÉletKészségek Programot. 
A trénig tematikáját és módszertanát  a Duke Egyetem (Durham, NC, USA) vezető szakemberei dolgozták ki. A stresszkutatás legfrissebb eredményeinek felhasználásával, sok év  csoportterápiás tapasztalata alapján állították össze a programot.
           A tréningprogram összeállításának fontos szempontjai a költséghatékonyság, a lehető legjobb időkihasználás, és az elsajátított készségek hosszú távú gyakorlati alkalmazhatósága.
A Williams ÉletKészségek  tréning hatékonyságát, testi-lelki egészségre gyakorolt pozitív hatását nemzetközi szaklapokban közölt tudományos  vizsgálatok bizonyítják.
           A Williams ÉletKészségek  tréning hatására mérhetően csökken a stressz szint, és megelőzhetőek , illetve jelentősen csökkennek a stresszel összefüggő testi panaszok és gyakran előforduló szorongásos, depressziós tünetek. A tréning hatására a személyes hatékonyság hosszú távon fokozódik. A résztvevők önismerete és kommunikációs készsége fejlődik, eredményesebben tudják kezelni konfliktusaikat, tartósan elégedettebbek kapcsolataikkal, teljesítményük javul.
          A program szakmai felügyeletét a Selye János Magyar Magatartástudományi és Magatartásorvoslási Társaság látja el. - tájékoztatta lapunkat Szabó Gábor.

A Williams ÉletKészségek Program segít nekünk abban, hogy

1. gondolataink és érzelmeink tudatosításával fejlesszük önismeretünket;
2. eldöntsük, mikor és hogyan cselekedjünk;
3. csökkentsük feszültségeinket és negatív érzelmeinket;
4. kreatívan oldjuk meg problémáinkat;
5. hogyan fogalmazzuk meg reális kéréseinket úgy, hogy az mások számára ne legyen bántó;
6. hogyan beszéljünk hatékonyan;
7. hogyan hallgassunk figyelmesen másokat;
8. hogyan építsünk és tartsunk fenn kölcsönösen támogató kapcsolatokat.

A Kálvin teremben  induló, 24 órás tréningre lehet jelentkezni október 10-ig, lehetőleg
e-mail-ben:   Multiguide Kft, Szabó Gábor klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta
 multiguide@chello.hu  , 316-2969 (üzenetrögzítő is)

 

Nyomtatás :: Bezárás